Este suele ser uno de los principales retos con los que nos enfrentamos las personas que nos dedicamos a acompañar a otras en sus procesos de crecimiento personal. Suelo oír constantemente esta frase en boca de mis clientes.

Aparecen cansados y preocupados, hastiados de no sentirse jamás satisfechos aun a pesar de ser plenamente conscientes de que su vida puede considerarse satisfactoria: tienen un trabajo decente, una familia “normal”, en ocasiones una pareja que les quiere, en otras son solteros por decisión; en definitiva, hay ausencia de graves problemas y, sin embargo, la sensación de insatisfacción no les abandona.

Cuando les pregunto qué puedo hacer por ellos o cuál es el motivo que les ha impulsado a solicitar mi ayuda, suelen contestar con bastante ímpetu y sin dudar: ¡Quiero ser feliz!

Ante esta situación, mi primera actuación es preguntarles qué consideran ellos que es ser feliz. La gran mayoría suele decirme que sentirse bien. Al pedir que concreten aparece todo un abanico de deseos:

“estar contento, alegre”, “no quedarme enganchado en una circunstancia que no haya salido bien o en una pelea”, “ dejar de pensar cosas negativas”, “ser más segura”, “poder estar solo”, “dejar de discutir con mis padres”, “que me quieran”… y muchos otros.

Cuando hablamos de felicidad, la mayoría lo asocia a un estado de satisfacción, realmente esa es su definición, pero ¿en qué consiste este grado de satisfacción en un mundo en el cual no existe la perfección? Sabemos que es imposible mantener de manera constante una actitud, una emoción o un sentimiento. Incluso somos plenamente conscientes de que los aspectos materiales también son cambiantes. Hasta la misma mortalidad de los individuos nos enfrenta al hecho de que los seres amados van y vienen en el tiempo. Por tanto, ¿cuál es ese estado de satisfacción y en qué consiste?

La felicidad en el ser humano consiste en la búsqueda del bienestar y este, a su vez, es “la situación en la que uno encuentra satisfechas las necesidades de la vida, de la existencia”.

Si tenemos comida, cobijo y nuestras relaciones sociales, incluyendo en ellas desde las más próximas e íntimas a las más superficiales y distantes, no presentan disfunciones graves, somos en esencia felices.

¿Qué sucede entonces?

Simple y llanamente que no sabemos apreciar lo que tenemos o que deseamos más.

Para mí, la felicidad es aprender a vivir las emociones tal cual son en cada momento, en su justa intensidad. Es decir, vivir equilibradamente.

Cuando uno acepta que en la vida hay momentos alegres y otros tristes, que en épocas de duelo hay que llorar para más tarde poder reír durante las jubilosas, la persona se siente satisfecha, ya que por fin acepta que la felicidad consiste en vivir el presente, sea este el que sea.

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Interesante vídeo que nos habla de los beneficios de la meditación.

Enseñar a nuestros hijos este tipo de técnicas sería un buen legado, quizás así conseguiríamos realmente ayudarles a ser felices. 

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 El término «armonía» deriva del griego ἁρμονία (harmonía), que significa “acuerdo, concordancia” y éste del verbo ἁρμόζω (harmozo): “ajustarse, conectarse”.

En el diccionario nos encontramos, entre otras, con estas acepciones:

1-.Conveniente proporción y correspondencia de unas cosas con otras: armonía de colores.

2-.Amistad y buena correspondencia de unas cosas con otras: vivir en armonía.

Cuando nos referimos a ella en un contexto relacional (familia, pareja, trabajo,…) la utilizamos comúnmente como sinónimo de paz.

Y cuando lo hacemos en referencia a nosotros como individuos,  hablamos del equilibrio entre cuerpo y espíritu.

Pero solemos olvidar que no es necesaria la perfección para la existencia de la armonía en el mundo, sino la compensación.

Estar en armonía con uno mismo significa encontrar nuestro centro, ese lugar desde el cual podemos hacer frente a las diversas situaciones. Y para ello, es conveniente aprender a diversificar para ver la totalidad.

De la misma manera que nos relacionamos en diferentes ámbitos (familia, trabajo, amigos), en nosotros mismos también hay diversas facetas (aspecto físico, éxito profesional, status social…) y en cada aspecto obtenemos diferentes grados de satisfacción. A veces, cuando algo se desajusta, solemos generalizar y sentimos que “todo va mal”.

Desde la Terapia Gestalt, ayudamos a las personas a discernir el conflicto del todo. Las acompañamos en este trabajo de aceptación, intentamos guiarlas para que vislumbren que, incluso ante el conflicto más difícil, siempre hay aspectos favorables que nos ayudan a sostenernos y a seguir adelante.

Para apreciar el placer es necesario saber qué es el dolor, de lo contrario, no podríamos distinguirlos. Ambos, son  parte de la vida y, uno no puede existir sin el otro.

Vivir armoniosamente es saber apreciar lo que nos rodea y no desvalorizar TODO sólo por UNO.

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