¿Qué son y cómo afectan las Polaridades a nuestras relaciones?
Desde niños aprendemos que hay cosas buenas y otras malas, y que existe un único criterio que determina lo que pertenece a cada categoría, para todos y en todas las ocasiones.
Actuar desde un punto de vista moral desde el cual lo bueno es siempre aceptable y deseable, y lo malo inaceptable y repudiado, nos ocasiona múltiples conflictos.
Debemos aceptar que no existe una realidad objetiva; hay miles de realidades subjetivas y, lo que en un momento dado y para una persona en concreto puede ser “bueno” o adecuado, es totalmente “malo” o inadecuado para otra.
Las polaridades son estos extremos que existen en la vida. Son los puntos más distantes de una misma situación. Es la regla que usamos para medir las circunstancias, las personas; es nuestro modo de clasificar; pues el ser humano tiene tendencia a etiquetarlo todo.
Nos hemos acostumbrado a escoger uno de estos… Continue reading
Aceptar la crisis para cambiar.
Una crisis puede servirte para:
- Volver a ti mismo si es que en algún momento te distanciaste o te desconectaste de lo que en realidad es para ti importante y esencial.
- Introducir cambios difíciles que, en circunstancias normales, quizás no te atreverías a hacer o te sentirías culpable por ello.
- Reunir las fuerzas para introducir cambios grandes y significativos.
- Pararte a reflexionar acerca de tu vida y no seguir engañándote.
- Comprender cosas que hayas estado haciendo y que han demostrado no funcionar.
- Acercarte de nuevo a personas que habías dejado de lado.
(“Crecer a partir de las crisis“. Bill O’Hanlon. Ed. Paidos).
Culpa vs responsabilidad
¡Me pones de los nervios!!
¿Cuántas veces habrás dicho esta frase o cualquier otra similar?
La verdad es que yo, muchas, incontables veces.
Cada vez que tu marido se retrasa y se le olvida llamarte. Cuando tu mujer se tira media hora para elegir unos dichosos zapatos que ponerse. Cada vez que uno de tus hijos deja las zapatillas tiradas en cualquier lado. Cuando alguno de “ellos” se olvida de bajar la tapa del inodoro, de cerrar la puerta del baño, de… Cuando el jefe te encarga la peor tarea…
Da igual el motivo, siempre es algo que hacen los demás y por su culpa tú te sientes alterado, enojado, frustrado. Hacemos responsable al otro de lo que a nosotros nos sucede.
Nos sentimos agredidos por las actuaciones de los que nos rodean, damos por sentado que el mundo debe adaptarse a nuestros deseos, nuestras necesidades, a nuestras exigencias, al… Continue reading
La coadicción
La coadicción (o también llamada codependencia) es una enfermedad tan cruel como la del mismo adicto, y aunque no conozco ningún estamento oficial que ofrezca asistencia a los afectados mediante un protocolo claro y preciso, empieza a ser reconocida como tal y se la cataloga como disfunción.
En realidad, la codependencia no es exclusiva de personas relacionadas con enfermos toxicómanos, puede “contraerla” toda aquella persona que esté en contacto por su trabajo o por la convivencia: con personas perturbadas, con problemas de conducta o trastornos compulsivos destructivos.
Hablaré aquí refiriéndome a los codependientes como coadictos, es decir los adictos a los adictos.
Es una enfermedad de la persona más allegada al adicto, que ocasiona una relación enfermiza entre ambos, ayudando con ella a convertir al adicto en un inválido psicológicamente. Es decir: minusvaliza su personalidad, fomentando su inmadurez, su incapacidad por valerse por sí mismo, para tomar… Continue reading
Los hombres no lloran.
La sociedad patriarcal en la que estamos inmersos, nos ha marcado de manera negativa a ambos sexos; a ambos, se nos ha impedido desarrollar potencialidades y, a ambos, se nos ha frustrado. Llevamos un lastre.
Todos nuestros abuelos, la mayoría de nuestros padres, muchos de nuestros hombres y aún, algunos de nuestros hijos, han crecido y crecen con la nefasta idea de: “los hombres no lloran”.
¿A quién se le ocurriría semejante atrocidad?
El hombre ha de ser: fuerte, valiente, duro, inalterable, racional… Buenas cualidades si aparecen en los momentos adecuados. Nuestra cultura es inflexible con el hombre, y no le admite mostrarse según la situación. Éste se siente obligado a seguir un rol que no le permite salirse del guión y, en este libreto, no hay lugar para la sensibilidad.
El hombre vulnerable, temeroso, frágil, variable, emocional… hasta hace poco era menospreciado, pues éstas características… Continue reading
Armonía
El término «armonía» deriva del griego ἁρμονία (harmonía), que significa “acuerdo, concordancia” y éste del verbo ἁρμόζω (harmozo): “ajustarse, conectarse”.
En el diccionario nos encontramos, entre otras, con estas acepciones:
1-.Conveniente proporción y correspondencia de unas cosas con otras: armonía de colores.
2-.Amistad y buena correspondencia de unas cosas con otras: vivir en armonía.
Cuando nos referimos a ella en un contexto relacional (familia, pareja, trabajo,…) la utilizamos comúnmente como sinónimo de paz.
Y cuando lo hacemos en referencia a nosotros como individuos, hablamos del equilibrio entre cuerpo y espíritu.
Pero solemos olvidar que no es necesaria la perfección para la existencia de la armonía en el mundo, sino la compensación.
Estar en armonía con uno mismo significa encontrar nuestro centro, ese lugar desde el cual podemos hacer frente a las diversas situaciones. Y para ello, es conveniente aprender a diversificar para ver la totalidad.
De la misma… Continue reading
Enfermedades, alertas del cuerpo.
¿Qué es capaz de hacer el cerebro al cuerpo o al revés?
La relación es como nos decían en la escuela: biunívoca. Va en las dos direcciones; es decir, el cerebro influye en el cuerpo y el cuerpo en el cerebro. Quizás no nos lo creemos, pero es cierto.
Una buena caminata, unos ejercicios de desbloqueo, una charla donde descargues tu malestar…, pueden ayudar a aliviar el insomnio.
Una buena paliza a un saco de boxeo te ayuda a soltar la rabia, te tranquiliza y te hace recuperar el 
humor.
Quizás estés pensando que todos estos ejemplos son anecdóticos, que no son propiamente enfermedades. Bueno, ¿cuántas mujeres sufren de candidiasis vaginal (Candidiasis crónica: El sindrome oculto del siglo XXI) y tratamiento tras tratamiento ven que no remiten los síntomas? Ni medicina alopática, ni cambios de alimentación, nada es suficiente, vuelven una y otra vez con virulencia. Conozco algunas… Continue reading
Enfermedades: ¿físicas, psíquicas o psicosomáticas?
Los conflictos trabajados en terapia no es necesario que sean solo de tipo caracterial o de relación, también las llamadas enfermedades físicas tienen lugar.
Todas pueden ser tratadas, o al menos escuchadas, desde la terapia. El cuerpo nos habla y, si se le da voz (una técnica expresiva de identificación), podemos saber cuál es el problema de fondo que se manifiesta. Hay veces que sólo con la toma de conciencia, los síntomas remitirán. En otros no, pero será más fácil el tratamiento y la recuperación o, en último caso, la aceptación.
No quiero decir con esto que trabajar el síntoma signifique buscar una eliminación del mismo; lo conveniente es entenderlo. Hay veces que suprimirlo sin más es peor que dejarlo seguir, ya que puede ser una válvula de desahogo que tiene el organismo(1). No se trata de luchar contra, sino de ir con.
Hay autores que… Continue reading
Crisis
“Dificultad, aprieto, trance, apuro, conflicto, problema, dilema, escollo, vicisitud, transformación o cambio”.
Estas son algunas de las diferentes palabras con las que expresamos lo que es una CRISIS.
En el diccionario encontramos estos significados:
1-Una situación grave y difícil que pone en peligro la continuidad o el desarrollo de un proceso físico, histórico o espiritual.
2-Situación de inestabilidad en el desarrollo de determinado proceso.
Grave no significa ni horrible, ni insuperable; quiere decir que la situación es quizás dificultosa, importante o comprometida. Inestabilidad, por su parte, nos indica que no hay nada decidido, sólo estamos en una posición incierta, abierta a distintas opciones. Y a pesar de ello, y como en muchos otros casos (estrés por ejemplo), solemos darle al término de crisis una connotación nefasta, aunque realmente no hay nada en él que verdaderamente lo indique.
Los cambios entrañan riesgo, eso suele ser reconocido por… Continue reading
Energía Femenina.
¿Qué estamos haciendo las mujeres?
Ya nuestras madres y abuelas se vieron obligadas por las circunstancias sociales (guerras, precariedad…) a ocuparse tanto de los hogares, de los maridos e hijos, como de trabajos asalariados. Nosotras estamos inmersas en el mundo laboral por una cuestión ideológica más que económica, aunque esta segunda siga teniendo un importante peso, y más en estos últimos tiempos.
El movimiento feminista fue el detonante para que muchas mujeres oprimidas empezasen a levantar con orgullo la cabeza. Pero también ha creado un sentimiento de infelicidad y de vergüenza para algunas, que no quieren ejercer una profesión o no puedan hacerlo por determinadas circunstancias.
Las mujeres hemos pasado de estar explotadas, a explotarnos nosotras mismas.
Muchas, al igual que sus parejas, se ocupan de sus profesiones y, aunque cada vez hay más hombres que comparten las tareas de la casa y el cuidado de los hijos, estas funciones… Continue reading