Beneficios de la meditación.
Interesante vídeo que nos habla de los beneficios de la meditación.
Enseñar a nuestros hijos este tipo de técnicas sería un buen legado, quizás así conseguiríamos realmente ayudarles a ser felices.
¿A qué llamamos Polaridades en la Gestalt?
Como dice el matrimonio Polster: “la existencia de las polaridades en el hombre no es ninguna novedad, lo nuevo en la perspectiva gestáltica es la concepción del
individuo como una secuencia interminable de polaridades”
La sola presencia del hombre en la Tierra ya determina una polaridad, tiene un delante y un detrás, un alto y un bajo, un derecho y un izquierdo… éstas oposiciones se presentan en pareja, incluso la diferenciación del sexo (tan opuesta y tan necesaria para la reproducción de la especie).
Todo esto nos viene dado históricamente por la diferenciación de los opuestos llamados neutros (calor/frio, arriba/abajo…) y los morales (bueno/malo, superior/inferior, egoísta/altruista…); siendo estos últimos considerados entre ellos en posición hostil e irreconciliable.
La Terapia Gestalt pretende integrar las diferentes parejas de opuestos que tienen las personas, ya que, tal como dice “Nana” Schnake “instalados en una polaridad y ocupados en no dejar salir… Continue reading
¿Qué son y cómo afectan las Polaridades a nuestras relaciones?
Desde niños aprendemos que hay cosas buenas y otras malas, y que existe un único criterio que determina lo que pertenece a cada categoría, para todos y en todas las ocasiones.
Actuar desde un punto de vista moral desde el cual lo bueno es siempre aceptable y deseable, y lo malo inaceptable y repudiado, nos ocasiona múltiples conflictos.
Debemos aceptar que no existe una realidad objetiva; hay miles de realidades subjetivas y, lo que en un momento dado y para una persona en concreto puede ser “bueno” o adecuado, es totalmente “malo” o inadecuado para otra.
Las polaridades son estos extremos que existen en la vida. Son los puntos más distantes de una misma situación. Es la regla que usamos para medir las circunstancias, las personas; es nuestro modo de clasificar; pues el ser humano tiene tendencia a etiquetarlo todo.
Nos hemos acostumbrado a escoger uno de estos… Continue reading
Aceptar la crisis para cambiar.
Una crisis puede servirte para:
- Volver a ti mismo si es que en algún momento te distanciaste o te desconectaste de lo que en realidad es para ti importante y esencial.
- Introducir cambios difíciles que, en circunstancias normales, quizás no te atreverías a hacer o te sentirías culpable por ello.
- Reunir las fuerzas para introducir cambios grandes y significativos.
- Pararte a reflexionar acerca de tu vida y no seguir engañándote.
- Comprender cosas que hayas estado haciendo y que han demostrado no funcionar.
- Acercarte de nuevo a personas que habías dejado de lado.
(“Crecer a partir de las crisis“. Bill O’Hanlon. Ed. Paidos).
Armonía
El término «armonía» deriva del griego ἁρμονία (harmonía), que significa “acuerdo, concordancia” y éste del verbo ἁρμόζω (harmozo): “ajustarse, conectarse”.
En el diccionario nos encontramos, entre otras, con estas acepciones:
1-.Conveniente proporción y correspondencia de unas cosas con otras: armonía de colores.
2-.Amistad y buena correspondencia de unas cosas con otras: vivir en armonía.
Cuando nos referimos a ella en un contexto relacional (familia, pareja, trabajo,…) la utilizamos comúnmente como sinónimo de paz.
Y cuando lo hacemos en referencia a nosotros como individuos, hablamos del equilibrio entre cuerpo y espíritu.
Pero solemos olvidar que no es necesaria la perfección para la existencia de la armonía en el mundo, sino la compensación.
Estar en armonía con uno mismo significa encontrar nuestro centro, ese lugar desde el cual podemos hacer frente a las diversas situaciones. Y para ello, es conveniente aprender a diversificar para ver la totalidad.
De la misma… Continue reading