El interés de Perls por las polaridades proviene de Friedlander y su “punto cero” de indiferencia creativa o de equilibrio entre los opuestos. Está conectado con su concepto de centro.
Las polaridades son extremos de identificación. En la medida que uno se identifica con un polo, aliena al otro como extraño a sí mismo.
La famosa técnica de la “silla caliente” puede ayudarte a dialogar con esas partes de ti.
Si además practicas Focusing, esta técnica te ayuda a contactar con las sensaciones sentidas de las polaridades. Puedes acceder a tu conciencia corporal dándote cuenta de dónde y cómo las sientes.
Ann Weisser, que además de educadora y autora es una autoridad en Focusing, trabaja prioritariamente buscando la sensación sentida de cada una de esas partes de ti polarizadas para conseguir esa integración tan sanamente satisfactoria.