CATALUNYA setembre 2017

21/09/2017

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CATALÀ

*COM PODEM GESTIONAR EMOCIONALMENT AQUEST PROCÉS EN AQUESTS DIES DE RESISTÈNCIA PACÍFICA?*

No és gens fàcil de mantenir o contenir a les persones en una resistència pacífica durant molt de temps i ara la necessitem i necessitem que es mantingui. 

És un moment que requereix de la serenitat i la calma, no l’escalfament. 

Seran dies llargs i el pas del temps és un factor que també esgota si t’has de mantenir contingut amb una olla d’emocions en plena ebullició per dins. 

*BUSCA LA MANERA DE TROBAR LA CALMA* dins teu, medita, respira, treu fora el que tinguis però en privat de manera més o menys controlada, és necessari buidar-se en aquest sentit per a no esclatar en llocs públics quan no afavoreix la resistència pacífica. Si tu no estàs bé no podràs ajudar a ningú. 

Tingues present que es mouen moltes coses dels avis i àvies, de les memories familiars, de la memòria de Catalunya i també d’Espanya i això requereix una sensibilitat i mirada més enllà.

*COM POTS AJUDAR AMB LA GESTIÓ EMOCIONAL AQUESTS DIES PER A MANTENIR PAU i RESISTÈNCIA PACÍFICA?*

– Primer de tot necessites tenir aquest espai per a tu per a poder oxigenar-te i renovar-te.

– *NO PASSIS INFORMACIONS DE LES QUE NO ESTIGUIS SEGUR/A* als grups de what’s app o a reunions amb gent. (Recorda que hi ha informacions incendiaries o que pretenen infondre por).

– *ANIMA* a la resta de persones a manifestar-se amb respecte.

– *RESPECTA* que no tothom pensem i vivim les coses de la mateixa manera.

– *ACOMPANYA* per a calmar a qui no sigui capaç per si sol, amb la unitat d’un grup de gent és més fàcil gestionar i reconduir situacions desafortunades.

– Calen moments per a treure la ràbia en espais segurs amb persones de confiança i així poder estar sencers i centrats en la objectivitat de les coses que passen en aquests dies de certa incertesa.

– *ACULL* els que necessiten “caure” o plorar per l’enuig, angoixa, ràbia, o tristesa. Donar espai per a escoltar tot això que també és molt necessari i saludable.

– L’optimisme és un gran aliat, *SIGUES POSITIU/VA*.

– *DÓNA EL MILLOR DE TU* en aquest procés, ofereix allò que creguis que pot beneficiar a la resta. Ajuda a transformar emocions, som un poble meravellós ple de gent meravellosa.

– *NO PERDEM EL SOMRIURE* de tot allò que ens fa feliços. Intentar mirar amb certa distància tot plegat també és un bon refugi emocional.

Amb humilitat tot el que em ve al cap i el que em surt del cor. Si pot ajudar algú aquest petit gra de sorra emocional ja haurà fet la feina. 

*FORÇA I UNIÓ !*

 

CASTELLANO

* ¿CÓMO GESTIONAR EMOCIONALMENTE ESTE PROCESO EN ESTOS DÍAS DE RESISTENCIA PACÍFICA? *

No es nada fácil de mantener o contener a las personas en una resistencia pacífica durant mucho tiempo y ahora la necesitamos y necesitamos que es mantenga.

Es un momento que requiere de serenidad y calma, no calentamiento.

Serán días largos y el paso del tiempo es un factor que també agota si te has de mantener contenido con una olla de emociones en plena ebullición por dentro de ti.

* BUSCA EL MODO DE ENCONTRAR LA CALMA * dentro de ti, medita, respira, saca fuera lo que tengas pero en privado, de manera más o menos controlada, es necesario vaciarse en ESTE SENTIDO para no estallar en SITIOS Públicos cuando no favorece la resistencia pacífica. Si tú no estás bien no podrás ayudar a NADIE.

Ten presente que se mueven muchas cosas de los abuelos y abuelas, de las memorias familiares, de la memoria de Cataluña y también de España y ESO requiere  sensibilidad y mirar más allá.

* CÓMO AYUDAR CON LA GESTIÓN EMOCIONAL ESTOS DÍAS PARA MANTENER PAZ y RESISTENCIA PACÍFICA? *

– En primer lugar necesitas tener ESTE espacio para ti para poder oxigenarte y renovarte.

– * NO pases informaciones de las QUE NO ESTÉS SEGURO / A * A grupos de what ‘s app o en reuniones con gente. (Recuerda que hay informaciones incendiarias o que pretenden infundir miedo).

– * ANIMA * al resto de personas a manifestarse con respeto.

– * RESPETA * que no todo el mundo pensamos y vivimos los cosas de la misma manera.

– * ACOMPAÑA * para calmar a quien no sea capaz por sí solo, con la unidad de un grupo de gente es más fácil gestionar y reconducir situaciones desafortunadas.

– Hacen falta momentos para sacar la rabia en espacios seguros con personas de confianza y así poder estar enteros y centrados en la objetividad de las cosas que pasan a estos días de cierta incertidumbre con.

– * ACOGE * a los que necesiten “caer” o llorar por el enojo, Angustia, rabia, o tristeza. Da espacio para escuchar todo ESTO que també es muy necesario y saludable.

– El optimismo es un gran aliado, * SIGUE positivo / VA *.

– * DA LO MEJOR DE TI * en este proceso, ofrece lo que creas que puede beneficiar el resto. Ayuda a transformar emociones, somos un pueblo maravilloso, lleno de gente maravillosa.

– * NO PERDEMOS LA SONRISA * de todo aquello que nos hace felices. Intentar mirar con cierta distancia todo també es un buen refugio emocional.

Con humildad todo lo que me viene a la cabeza y lo que me sale del corazón. Si puede ayudar a alguien este pequeño grano de arena emocional ya habrá hecho su trabajo.

* FUERZA Y UNIÓN! *