Educación emocional: Competencias emocionales.
La educación emocional, seria la estrategia para desarrollar las competencias emocionales.
Por competencia entiendo la capacidad de movilizar adecuadamente el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para realizar actividades diversas con un cierto nivel de calidad y eficacia; en este caso se trataría de todos los aspectos relacionados con la gestión de las emociones.
Algunas de las competencias emocionales más representativas, serian las siguientes:
Conciencia emocional: consiste en conocer las emociones propias y las de los demás. Para ello es necesario saber distinguir entre emociones, pensamientos y acciones, comprender las causas y consecuencias de las emociones, valorar su intensidad y, reconocer y utilizar el lenguaje apropiado en relación a todo ello.
Técnicas: Observación del comportamiento propio y de las personas que nos rodean.
Regular las emociones: consiste en responder adecuadamente a las emociones que experimentamos. No hay que confundir con la represión que sería la supresión… Continue reading
La comunicación en la pareja
Comunicación: ¿exceso o deficiencia?
Realmente ambos son igual de perjudiciales.
¿De qué nos solemos quejar las mujeres cuándo hablamos de nuestros maridos?
No me habla, no me dice, no me cuenta… He de sacarle las palabras con sacacorchos. Llega a casa, se sienta en el sofá, se pone a ver los deportes o juega con el maldito ordenador o con la play… cualquier cosa en lugar de hablar conmigo. Y si le hablo, me mira con esos ojos de besugo con lo que me doy perfecta cuenta de que está pensando en Dios sabe qué…!
Y ellos, ¿qué comentan de nosotras?:
No hay manera de que se calle. Llego a casa agotado de todo el día y no hace más que taladrarme. Y si me dejase hablar,¡ pero no! Lo suyo es un tercer grado. No he tenido tiempo de responder a la primera pregunta y ya me está presionando… Continue reading