LOS “YO SOY” DESTRUCTIVOS
Ante situaciones o actitudes que nos incomodan, solemos tomar la postura del “yo soy así”, con lo que nos inmovilizarnos, impidiendo cualquier
posible modificación.
El miedo que nos invade ante las nuevas situaciones, que nos hace imaginarnos abocados al fracaso (ver “Cómo superar el miedo al fracaso”), es más fuerte que las ganas de intentar cambiar. Al repetirnos este tipo de frases conseguimos, como si de un mantra se tratara, convertirlas en ciertas e inmutables.
Los “yo soy” autodestructivos vienen de tres frases neuróticas:
“Así soy yo”, “Yo siempre he sido así”, “No puedo evitarlo”
ESTRATEGIAS PARA LIBERARTE DEL PASADO Y ELMINAR LOS “YO SOY” DESTRUCTIVOS:
-Sustituye “yo soy” por “hasta ahora solía clasificarme así…”
-Puedes pedir a alguien cercano que te ayude y que te señale cada vez que se te escape un “yo soy”… Continue reading
Cómo superar el miedo al fracaso.
El miedo al fracaso tiene mucha presencia en nuestra sociedad, nos fue inculcado en la niñez y lo arrastramos por la vida. Aunque, realmente, el fracaso no existe, es simplemente la opinión de alguien que tiene una idea determinada de cómo deben ser y hacerse las cosas.
Estamos llenos de convencionalismos que nos dicen cómo debemos actuar y de qué manera hay que hacer las cosas, sin pararnos a pensar si realmente esa opción es para nosotros la más valida. Y aun cuando consideramos que ese es el resultado o que así queremos proceder, si no lo conseguimos, vivimos esa contrariedad no como un inconveniente, sino como un fracaso de nosotros mismos como individuos.
El no triunfar en algo que trato de hacer no implica mi fracaso como persona, se trata simplemente de que no he conseguido el éxito en esta tarea y en este momento presente.
Cuando… Continue reading
Indefensión aprendida
Hay que vigilar lo que hacemos con nuestros hijos y nuestros seres queridos. Este es un video muy interesante que muestra cómo funciona lo que se ha dado en llamar la “indefensión aprendida”: “Cuando un organismo es sometido a situaciones incontrolables, éste, posteriormente, mostrará una serie de déficits en la adquisición de respuestas exitosas”
Dicho de una manera más coloquial: ante sucesivos fracasos voy a sentir que haga lo que haga no conseguiré el objetivo.
Hay situaciones en la vida que pueden crear en nosotros esta sensación de fracaso: la muerte durante la infancia de alguno de los progenitores, el haber sufrido abusos …
Pero también los padres y maestros a veces no nos damos cuenta de que la falta de seguridad y autoestima de nuestros hijos o alumnos es algo que nosotros estamos causando, simplemente por el hecho de querer que respondan a situaciones inadecuadas a su… Continue reading